Sada 5 kníh: RZCH + RZCH2 + Štíhlo, zdravo a chutne + Pre deti + Vianoce&Silvester

99.99  s DPH

 

Rýchlo, zdravo a chutne,  ISBN: 978-80-972991-3-2

Rýchlo, zdravo a chutne 2,  ISBN: 978-80-972991-6-3

Špeciál Pre deti,  ISBN: 978-80-972991-5-6

Špeciál Vianoce&Silvester, ISBN: 978-80-972991-7-0

Štíhlo, zdravo a chutne, ISBN: 978-80-972991-8-7

Kategórie:

Popis

RÝCHLO, ZDRAVO A CHUTNE:

V knihe nájdete až 360 rýchlych zdravých receptov rozdelených od raňajok po večeru (spolu 300 receptov) a recepty pre deti (60 receptov), vrátane základných informácií k prvým príkrmom. Nájdete tam premeny Richardových klientov, rubriku Od vás a vypracovali sme 10 dňový nutrične vyvážený jedálniček (s ohľadom na denný príjem sacharidov, tukov a bielkovín) pre ženy s hmotnosťou cca.od 65 – 85kg (nie aktívne športovkyne) , ktoré chcú zhodiť pár kíl (bez zdravotných obmedzení a potravinových intolerancií). Bude to taká malá pomôcka v „diétovaní“, ak ste už stratili fantáziu pri príprave jedál. Veríme, že sa inšpirujete 🙂 Kniha obsahuje recepty zo špeciálu Pre deti. Počet strán: 400

 

RÝCHLO, ZDRAVO A CHUTNE 2:

V pokračovaní „jednotky“ nájdete až 360 nových zdravých receptov (90 receptov na sladké, 30 receptov na Veľkú noc, 60 receptov na Vianoce, 30 receptov na Silvestra, 30 bezlepkových, 30 vegetariánskych, 30 vegánskych, 30 bezlaktózových a 30 smoothie receptov). V závere knihy sa nachádzajú podrobné informácie k jednotlivým potravinám (obsah minerálov, vitamínov, účinky na naše telo). Kniha obsahuje recepty zo špeciálu Vianoce&Silvester. Počet strán: 400

 

ŠPECIÁL PRE DETI:

Kniha obsahuje 90 receptov. V špeciáli Pre deti, na ktorom spolupracovala aj detská lekárka, Vám prinášame viacero rubrík, vrátane prvých príkrmov, tipov od raňajok po večeru, obľúbené detské sladkosti v ich zdravšej verzii, nájdete tam aj rubriku Oslava, Niečo zdravé pod zúbok, Zmrzlina a nápoje, Pečieme na sviatky, či rubriku Hravo-zdravo, kde sa s troškou Vašej pomoci dokážu deti realizovať samé. Počet strán: 116

 

ŠPECIÁL VIANOCE&SILVESTER:

V knihe nájdete zdravé inšpirácie na sviatočné dni, tradičné vianočné pečivo v zdravšej verzii, ako aj slané chuťovky na Silvestra. Kniha obsahuje 90 receptov. Počet strán: 100

 

ŠTÍHLO, ZDRAVO A CHUTNE:

Kniha obsahuje jedálniček na 3 mesiace (180 receptov + 120 rýchlych tipov od raňajok po večeru). Po našich najpredávanejších knihách Rýchlo, zdravo a chutne a Rýchlo, zdravo a chutne 2, kde nájdete vyše 700 inšpirácií na prípravu raňajok, desiaty, olovrantu, polievok, hlavných a sviatočných jedál, smoothie, či receptov pre deti, som sa rozhodla vydať knihu s receptami, ktoré aj mne osobne pomohli na ceste za vysnívaným telom. V knihe Vám chcem odovzdať to, čo pomohlo mne. Voľakedy som vážila 80 kíl, ale prišiel deň, keď som sa rozhodla zmeniť to. Vďake úprave stravy a pohybu som za obdobie vyše 3 mesiacov schudla 25 kg a svoju váhu si (s menšími odchýlkami) držím dodnes. V knihe nájdete moje osobné skúsenosti a odporúčania, náhrady surovín, ako aj zoznam potravín, ktoré by ste mali mať doma vždy po ruke. Počet strán: 280