Štíhlo, zdravo a chutne + RZCH + špeciál Vianoce&Silvester

89.00  77.00  s DPH

 

Rýchlo, zdravo a chutne, ISBN: 978-80-972991-3-2

Špeciál Vianoce&Silvester, ISBN: 978-80-972991-7-0

Štíhlo, zdravo a chutne, ISBN: 978-80-972991-8-7

Kategórie:

Popis

ŠTÍHLO, ZDRAVO A CHUTNE:

Kniha obsahuje jedálniček na 3 mesiace (180 receptov + 120 rýchlych tipov od raňajok po večeru). Po našich najpredávanejších knihách Rýchlo, zdravo a chutne a Rýchlo, zdravo a chutne 2, kde nájdete vyše 700 inšpirácií na prípravu raňajok, desiaty, olovrantu, polievok, hlavných a sviatočných jedál, smoothie, či receptov pre deti, som sa rozhodla vydať knihu s receptami, ktoré aj mne osobne pomohli na ceste za vysnívaným telom. V knihe Vám chcem odovzdať to, čo pomohlo mne. Voľakedy som vážila 80 kíl, ale prišiel deň, keď som sa rozhodla zmeniť to. Vďake úprave stravy a pohybu som za obdobie vyše 3 mesiacov schudla 25 kg a svoju váhu si (s menšími odchýlkami) držím dodnes. V knihe nájdete moje osobné skúsenosti a odporúčania, náhrady surovín, ako aj zoznam potravín, ktoré by ste mali mať doma vždy po ruke. Počet strán: 280

 

RÝCHLO, ZDRAVO A CHUTNE:

V knihe nájdete až 360 rýchlych zdravých receptov rozdelených od raňajok po večeru (spolu 300 receptov) a recepty pre deti (60 receptov), vrátane základných informácií k prvým príkrmom. Nájdete tam premeny Richardových klientov, rubriku Od vás a vypracovali sme 10 dňový nutrične vyvážený jedálniček (s ohľadom na denný príjem sacharidov, tukov a bielkovín) pre ženy s hmotnosťou cca.od 65 – 85kg (nie aktívne športovkyne) , ktoré chcú zhodiť pár kíl (bez zdravotných obmedzení a potravinových intolerancií). Bude to taká malá pomôcka v „diétovaní“, ak ste už stratili fantáziu pri príprave jedál. Veríme, že sa inšpirujete 🙂 Kniha obsahuje recepty zo špeciálu Pre deti. Počet strán: 400

 

ŠPECIÁL VIANOCE&SILVESTER:

V knihe nájdete zdravé inšpirácie na sviatočné dni, tradičné vianočné pečivo v zdravšej verzii, ako aj slané chuťovky na Silvestra. Kniha obsahuje 90 receptov. Počet strán: 100